Пока - зима, но скоро, совсем скоро -  глазки  начнут   замечать  посветлевшее  небо  и  красивых  мужчин... http://s16.radikal.ru/i191/1007/59/4435b1965715.gif  Вовсе не  обязательно  бегать налево, но, кокетство, еще  никто не запрещал. http://s003.radikal.ru/i201/1007/4d/cecda8326ffd.gif  Ну,  а  чтобы  и  нас  довчоночек,  эти  красивые  мужчины  не  обходили.  как  фонарные  столбы - начинаем   молодеть и  хорошеть
Во-первых,  нашла  для  вас  два  симпатичных рассказика, во-вторых - еще  кое-что, но пока - рассказики.

Светлана Ермакова

У кого муж уходил к худой, те знают – нет ничего обиднее! Потому что разницу в десять, ну пятнадцать килограммов легко убрать. Он бы сказал! Хоть намекнул бы, что ему худые нравятся.

Людочка, в соответствии с советами знаменитых семьеведов спросила в самом начале семейной жизни, пять лет назад спросила мужа! – куда ей вкладывать главные усилия, чтобы ему не разонравиться? Он сказал: обязательно должно быть красивое нижнее белье . Белье красивое, такое красивое у Людочки, что хоть сейчас в больницу. Некоторые женщины, знаете, когда приличное белье надевают? Только перед автокатастрофой. Ну, перед поездкой автомобильной. Вдруг попаду в автокатастрофу, привезут меня в больницу, там разденут – надо блеснуть! Вот когда блеснуть собираются, перед смертью!

Еще муж заказал вечный маникюр. И это пожелание Людочка выполняет. А легко ли, чтобы ноготок к ноготку был, если ты и стираешь, и сок ребенку жмешь, и на даче у родителей ковыряешься?

И вот сидит Людищща с маникюром красным, в красном роскошном гарнитуре _ размер 50. А ее муж, Дурак (а как его еще назвать?), с другой в постели – размер 44.

Что делать? Худеть, конечно.

Тут как раз по телевизору дважды в день программа идет, «Фабрика звезд». Набрали мальчиков-девочек неизвестных со всей страны и учат выступать со сцены, песни петь, пританцовывая. Показывают скрытой камерой, как они недосыпают, недоедают, чтобы похудеть, с ума сходят от невозможности уединиться. Слабые плачут, сильные смеются. И ведущая в конце каждой программы уверенно восклицает: «Они станут звёздами!».

Людищща тоже решила стать звездой своего Дурака, решила похудеть до размера 42.

И стала худеть. Взгромоздится утром на весы, посмотрит: ага, полкилограммчика нет… И закричит на всю пустую квартиру (дочка у бабушки на даче):

- Они станут звездами!

Ногой топнет, рукой приколотит кого-то невидимого! Похудеть? Нет ничего легче! Надо ж было сказать, Дурак ты, Дурак…

- - -

На самом деле, похудеть, конечно, почти невозможно. Никого не знает Людищща, кто похудел бы хорошо и надолго из ее знакомых близких. Из дальних – только Лариса Долина и Лолита Милявская. Ну, они звезды, им деваться некуда… Причем в народе никто не верит их рассказам о диетах,голоданиях , тренировках; говорят однозначно: мне б такие деньги, я бы тоже похудела, отрезала бы жир – и все.

Людищща долго не думала. Муж-то лежит в постели с размером 44!

Как раз черешню привезли на рынок, абрикосы. Если питаться кашами без масла ( невкусно) и фруктами (очень вкусно) – то в среднем можно жить. А вечером – только репка, морковка , капуста – и за две недели минус два размерчика. Вот вам и цифра 46.

А потом вес остановился, неделя прошла, вторая. Людищща вычитала в импортной книжке,что это эффект «плато». Остановка ненадолго. Надо продолжать.

Ладно – голодание, решила Людищща. Они станут звездами! Им некогда пережидать плато.

Про чудо голодания знают все, но голодать могут единицы. Остальные, попробовав однажды, решают раз и навсегда: не могу голова болит!

А болит-то она в первый день, выяснила Людищща, когда из организма грязь поперла самая! На второй день уже легче гораздо А еще легче тому, кто месяц сидел на растительной пище.

Людочка голодала две недели. В первые дни вес по килограмму сбрасывался, всего их десять ушло. Когда было особенно трудно, она говорила себе: никто в мире не знает, какие у меня красивые ножки. Я двадцать пять лет прожила, а мои ножки никто не видел.

Выход из голодания Людочка придумала не на холодных соках пополам с водой, а на горячих отварах овощей – свеклы, морковки, тыквы, капусты; овощи, а также лук, чеснок, она варила с кожурой. Организм урчал от восторга и благодарности за такую минеральную, горячую, а потому сытную подкормку. Ну и за фрукты-ягоды, конечно

Два килограмма вернулись, а остальные Людочка решила в себя не пускать, в свой размерчик 42. Для этого разработала программу: обжорство утром (съесть можно все, о чем мечтала вечером), умеренность днем (и никаких бутербродов, белки с овощами, углеводы с овощами), и голодание вечером. Ничего, кроме сырых овощей после семнадцати часов! А еще – нагрузочка сорок минут вечером. Людочка включала музыку и плясала перед зеркалом. Эх, ножки!

И что же вы думаете? Стала красивее лет на пять, девушка с ножками! Конечно, животик к вечеру выпячивается, но утром вполне худосочненький вид. О, yes!

Но главное, главное не это! Главное – Людка развеселилась! Вот просто столько энергии стало, что все радует: дождик радует, комары на даче, противные телеведущие… А каши, каши какие бесподобные стали, если масла подольешь! Раньше пельмени такими вкусными казались, как сейчас каши простые.

Все стало вкусно, ярко, запашисто… И Людочка сказала себе: хочу так лучезарно и жить всегда. Оказывается, возможно – без кофе так бодро самочувствовать. Если надо всего лишь иногда быть голодной – буду!

И, чтобы не терять этого давно забытого детского ощущения радости от корочки хлеба, посыпанного солью, Людочка стала сутки в неделю голодать. Днем поест последний раз, вечер перетерпит, утро перетерпит – днем опять можно поесть, а сутки прошли, килограммчик улетучился. Разве плохо?

Дурак время от времени приезжал на дачу, навестить дочку. Увидел как-то раз худеющую Людочку – погладил себя по голове двумя руками; этот жест означал большое удовольствие от собственного себя. Вот какой я секс-символ, на такие жертвы девушка пошла, чтобы меня вернуть…

И это было правдой. Людочка пошла на жертвы, чтобы вернуть Дурака.

Она работала секретаршей, поэтому ее и звали все - Людочка ( а Людищщей она сама себя заклеймила); во-первых, чтобы подлизаться, получить доступ к телу ее начальника, а во-вторых, она умудрилась оставаться доброжелательной ко всем. О, это так нелегко, почти невозможно – обладать властью и не показывать этого, не надуваться.

Недавно начальник подарил Людочке букет гладиолусов, спросил, почему она так похорошела?

-У меня муж ушел к худой, - засмеялась Людочка.

-А почему ж ты веселишься? –удивился начальник.

-Почему Людка так веселится? – удивлялся ее муж. – Как ни приду, она все веселей и веселей, юбка все короче и короче, ноги все длиннее и длиннее… Выходит что?

Выходило что-то, но все не то. Или у нее любовник есть уже, или будет скоро. Такие весельчачки одни никогда не остаются. Вон Пол Маккартни женился недавно на женщине без ноги, на протезе она ходит. Значит, весельчачка?! А у Людки обе ножки, даже не догадывался никто, что такие … подвижные. Она ж на месте не стоит, она ж подпрыгивает от какой-то радости!

Короче говоря, в один дымчатый осенний день муж решил, что надо к Людочке вернуться: он любил стройняшек и весельчачек.

И в этот же день Людочка подумала: а зачем мне этот Дурак? Он толстый, у него пятки шершавые. А я – звезда!

У нас  с  вами  есть 5  месяцев, чтобы  к  лету,  сменив   одежду  на  очень  легкую,  не  чувствовать  дискомфорта и  комплексов.  А это  бывает тогда, когда мы  не можем носить  достаточно  открытые  сарафанчики или  топы  из-за  жировых отложений  на   шее,  плечах, области груди и т.д. Но, главная  проблема  для  женщины  за  40 -  обвисающие  внутренние  мышцы  предплечий.
Начнем, с  самого простого, учитывая,  что  спортом  давно никто не занимался. Много места  не понадобится, главное, чтобы  вы могла  лечь  на  коврик в  полный  рост. Что понадобится:  коврик или   теплое (верблюжье) одеяло, стул со спинкой или  любая  опора  для  рук  рядом. А недели через две  понадобится  мячик.  Можно  купить  детский  по  диаметру - см 15-20, в  общем,  больше  тенисного, но меньше футбольного.  Надеваем  колготки (чтобы  мышцы  не  охлаждались),  носки, чтобы  ноги не  скользили,  и майку.
Все упражнения  рассчитаны на  растяжку и  укрепление  мышц. Каждое  упражнение  делается 1-2  минуты, но мы будем начинать с  30  секунд. Во время  выполнения  упражнения   занимаем  стойку, напрягаем  все  мышцы и  находимся  в  этом  положении  30  секунд.
Простые  упражнения  я  буду  описывать,  при сложных - буду  с  описанием  ставить картинку.
Ну, вроде все. Приступаем.

Теги: упражнения, фигура, стройность