Вращение трех восьмерок : оздоровительный метод практически от любой болезни
Источник: Massage.ru 223598

Вращение трех восьмерок — это хорошо известный в Китае метод оздоровительной работы практически от любой болезни.

Смысл его заключается в создании мощных потоков, циркулирующих по орбите, изображающей восьмерку, на зонах лица и головы, где проходят основные энергетические каналы, где находится система управления жизнедеятельностью всего организма, где находится центр ее — головной мозг.

Первая восьмерка охватывает зоны вокруг глаз, включая и брови. Точка шань-гэнь служит местом передачи потока из одного кольца в другое. Приблизительно от 50 до 100 раз следует описать восьмерку импульсом, текущим в общем потоке. На первом этапе можно связать один дыхательный цикл с одной восьмеркой, а затем поток может быть все более стремителен, а дыхание — произвольным .

Вторая восьмерка расположена одним кольцом вокруг глаз и носа, а вторым — вокруг рта. Место их соприкосновения — точка жэнъ-чжун. Количество вращений импульса в потоке восьмерки от 50 до 100. На первом этапе также можно сочетать цикл вращения импульса с одним дыхательным циклом, по мере освоения действия скорость вращения импульса возрастает и обосабливается от дыхания.

Третья восьмерка одним кольцом охватывает все лицо, а другим — одно ухо. Количество вращений также 50—100, затем восьмерка поворачивается на другое ухо и лицо. И опять импульс проходит 50—100 раз по восьмерке. Опять на начальном этапе можно сочетать вращения с дыхательным циклом, а затем с увеличением скорости отстранить одно от другого.

На более высоком уровне владения саморегуляцией возможен вариант углубляющихся восьмерок, когда в процессе вращения потоком захватываются все более глубинные ткани лица и головы. В конечном счете оказывается непосредственное воздействие на головной мозг, но это действие должно тщательно контролироваться. Овладение этой стадией саморегуляционной энергетической работы позволяет переходить к изучению любой системы Цигун, независимо от ее сложности и небезопасности. опубликовано econet.ru

"Жемчужины цигун", В. и М. Заложновы

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Секреты здоровья по-китайски

Древние китайские медики, пожалуй, первыми додумалась лечить не болезнь, а ее причину – дисбаланс энергий в организме человека. Каждый из пяти первоэлементов (Огонь, Земля, Металл, Вода и Дерево) отвечает за работу определенных органов и систем, а если энергии “великолепной пятерки” уравновешены, тогда и прекрасное самочувствие гарантировано. А “подружить” первоэлементы можно, работая над собой и своим жилищем.

Уравновешивающий        Поможет решить проблемы с …
элемент

Огонь        Сердцем и сердечно-сосудистой системой, тонким кишечником, нарушениями речи, излишней возбудимостью, бессонницей, забывчивостью.
Земля        Желудком и желудочно-кишечным трактом, пищеварением, поджелудочной железой, селезенкой, иммунитетом, лимфатической системой, анемией, геморроем, избытком
                       или недостатком веса, позвоночником.
Металл        Легкими и всеми легочными заболеваниями, толстым кишечником, аллергическими реакциями, кожными заболеваниями.
Вода                Работой почек и мочевого пузыря, репродуктивными органами, радикулитом, отеками, расстройствами центральной нервной системы.
Дерево        Печенью и желчным пузырем, зрением, равновесием и координацией движений, сухожилиями, недостаточной гибкостью суставов, судорогами, менструациями у женщин.

Огонь
Займитесь упорядочиванием жизни

Чтобы улучшить самочувствие, научитесь доводить до конца все начатые дела и не хвататься за новую идею, пока не реализуете старую. Каким бы скучным не показался совет китайских мудрецов, но режим дня будет абсолютно необходим, а вместе с ним утренняя гимнастика и прием пищи в строго определенные часы. Обязательно выделите время для чтения или спокойных хобби, таких как вязание или коллекционирование марок.

В квартире

Прежде всего нужно найти место, где стоят сразу несколько бытовых электроприборов – телевизор, музыкальный центр, магнитофон, обогреватель и т.д. Именно они чрезмерно усиливают энергию огня. Повесьте в этой области спокойную картину – например, семейную фотографию на природе или любой пейзаж в квадратной рамке, избегая любых изображений воды и активной деятельности. Мебель там лучше разместить приземистую – солидное кресло или шкаф. Те уголки в квартире, которые кажутся слишком пестрыми, лучше “приглушить”, добавив земного элемента: предметов желто-коричневого цвета или сделанных из глины и камня – керамическую посуду, коллекцию минералов, каменную безделушку. Последним штрихом гармоничного интерьера и шагом на пути к здоровью будут письменный стол или коллекция книг, помещенные в южной части квартиры.

Земля
Избавьтесь от чувства вины

Прочувствуйте, что Вы – свободный человек и, в сущности, никому и ничего не обязаны. Если кто-то оказывает услугу, принимайте ее с благодарностью, но не чувствуйте себя в неоплатном долгу. Учитесь доверять обязанности другим людям и отказывать назойливым просителям, когда их просьбы противоречат вашим интересам. Ставьте перед собой легко достижимые цели, любите и балуйте себя. А если еще и займетесь йогой или каким-либо из восточных единоборств, то Земной элемент отплатит Вам прекрасным здоровьем.

В квартире

Разгребите старые завалы и избавьтесь от вещей, которые Вы больше не используете. Кстати, в те периоды, когда здоровье начинает особенно “пошаливать”, обязательно проводите дома генеральную уборку и выбрасывайте все ненужное. Особенно следите, чтобы в спальне и гостиной соблюдался баланс свободного и занятого пространства – они не должны “зиять” пустотами или быть слишком загромождены мебелью. Для центральной комнаты (она символизирует ваше здоровье) выбирайте светлые обои. Не боясь эпитета “мещанство”, сдабривайте интерьер золотыми, серебряными и белыми деталями. Последняя, но очень важная рекомендация: в центре квартиры на видном месте разместите круглый металлический предмет – например, декоративное блюдо для фруктов или редкую монету.

Металл
Радуйтесь каждому дню

Китайская медицина утверждает - слишком строгий порядок во всем не только убивает в человеке творческое начало, но и вредит здоровью. Организм человека нуждается в спонтанности и радостных эмоциях. Позволяйте себе развлекаться и дурачиться, проводите больше времени, играя с детьми, встречаясь с друзьями и возлюбленными – это уравновесит элемент Металла. Смотрите комедии, читайте сборники анекдотов и юмористические книги. Но лучший совет - принимайте себя таким, какой (какая) Вы есть!

В квартире

Приглядитесь внимательно к северо-западному углу Вашей квартиры – не кажется ли он слишком холодным и скучным? Вместо кабинета или рабочего стола там лучше расположить зону отдыха, поставить кушетку или мягкие кресла. Оформить эту часть квартиры лучше в приглушенных темно-синих тонах, избавившись от железных предметов и электроприборов. А вот повесить на стенку морской пейзаж, поставить вазу с живыми цветами или аквариум стоит обязательно. Маленькая деталь – среди Ваших рыбок обязательно должна быть хотя бы одна черная, если же роль аквариумиста-любителя не кажется заманчивой – купите черную рыбку, сделанную из дерева, и поставьте все в том же северо-западном углу квартиры. Чаще давайте себе передышку в бешеном ритме жизни и медитируйте, глядя на свой аквариум или “деревянную” рыбку – разумеется, под кассету с шумом океана.

Вода

Плывите по течению

Вспомните поговорку “все, что ни делается, все к лучшему” и задумайтесь о том, куда несет Вас поток жизни. Можно ли с помощью мучительных усилий вырваться из него или обогнать свое время? Увы, нет! Вместо того, чтобы тратить силы на пустую борьбу, гораздо лучше (и полезнее для здоровья) подстроиться под этот поток – он сам принесет Вас, куда нужно. Для того, чтобы освободить энергию Воды в себе и оздоровиться с ее помощью, китайские медики рекомендовали занятия рисованием, танцами и, разумеется, плаванием.

В квартире

Два основных источника воды в наших домах расположены на кухне и в ванной. Именно эти “интимные зоны” квартиры должны быть в полном порядке – убраны, чисты и не захламлены лишними предметами. Следите за состояние кранов и труб, чтобы не было протечек, и как бы ни позабавил Вас следующий совет – всегда закрывайте крышку унитаза. Иначе вместе с водой, он может унести и ваши жизненные силы. Если в интерьере всех комнат слишком много темных цветов, его лучше разбавить или вовсе заменить зеленым, салатовым, бирюзовым. Желательно, чтобы преобладали вертикальные линии, а не горизонтальные - например, полоски на обоях, аристократичные торшеры, стулья с высокими спинками. Особую тонкую гармонию внесет стройное растение в горшке, поставленное в северной части квартиры.

Дерево

Учитесь легче смотреть на жизнь

Не стоит долго держать обиды на окружающих вместе с камнями за пазухой. Когда-нибудь этих камней наберется слишком много, чтобы Ваше здоровье могло их выдержать. Каждый раз, когда Вы чувствуете обиду, устраивайте длительную прогулку в парке или лесу. Кроме нее, нормализовать работу элемента Дерево и избавиться от болезней поможет регулярный массаж и занятия легкой атлетикой.

В квартире

Бабушкино наследство – вещь хорошая, но вместо громоздких предметов интерьера, старинных гардеробов и буфетов, отдайте предпочтение их легким потомкам – “несолидной” молодежной мебели, например, плетеной. Если же выкинуть “добро” рука не поднимается, комнату, где оно стоит, попытайтесь расцветить красными или оранжевыми обоями, купить люстру помощнее, а для штор и мебели выбрать ткани с треугольным рисунком. Так вы уравновесите элемент Дерево, а вместе с ним и здоровье. Не бойтесь экспериментировать, чаще переставляйте мебель и замените пушистые ковры легкими циновками. А, если паркет позволяет, вообще обходитесь без них. Прекрасным бодрящим элементом для вас и всей семьи будет оранжевая свеча или лампа с красным абажуром, поставленная в восточном углу квартиры. Только не забывайте почаще ее зажигать.

Беседы с мастером тайцзи Чжаном Шаньмином: «Тело и природа едины»

Осень — время гриппа и простуды, а в этом году еще и второй волны пандемии коронавируса. Кто-то вакцинируется, кто-то закупается лекарствами от кашля, противовирусными и иммуномодулирующими средствами. Мастер тайцзи и цигун Чжан Шаньмин рассказал журналистке Маргарите Федоровой о том, почему осенью обостряются легочные заболевания и как поддержать свое здоровье и набраться сил и энергии в это непростое время.

Ножка утки выглядит очень аппетитно — мясистая с золотистой корочкой. А как пахнет! Это нечестно: я уже третий месяц по идеологическим причинам пытаюсь не есть мясо, но желание наброситься на него, особенно при виде утки или баранины, не только не покидает меня, но, кажется, наоборот, растет в геометрической прогрессии. Подходит Шаньмин с подносом — всей группой мы зашли в столовую пообедать после тренировки — и заказывает себе утку.

— А ты? — спрашивает он меня, забирая тарелку с «моей прелестью» — господи, кажется, с этой вегетарианской диетой я превращаюсь в Голлума.

— Ну а я все еще думаю, — мычу я, оторвав наконец взгляд от тарелки с утятиной, и вижу, что за мной уже столпилась очередь, а женщина в белом колпаке и переднике за прилавком не спускает с меня вопросительного взгляда. — Мне салат с редиской и гречку, пожалуйста.

Когда я подхожу с подносом к нашему столу, вся группа уже ест. Шаньмин с наигранным неодобрением смотрит на мою тарелку.

— У тебя очень мало еды — ты как птичка. Сейчас осень, потом зима, холодно, нужна энергия, организм хочет мяса, разве нет? — спрашивает меня Шаньмин улыбаясь. Он уже успел расправиться с уткой и теперь может спокойно говорить.

— Хочет, — соглашаюсь я неохотно. — Но я никак не могу с собой договориться: ум не хочет есть убитых животных, а тело хочет. Ну и еще я много умных статей про вегетарианство начиталась.

— Я знал одну женщину: она была очень умная, много книг прочла, но как ей это помогло? Она совершенно разучилась слушать свое тело и поэтому сильно болела. Люди часто живут в фантазиях, слушают кого-то, а не себя, отсюда болезни. Я не говорю, что не надо читать, но полученные знания важно проверять — подходят они тебе или нет, — Шаньмин делает глоток кофе и продолжает: — Вот сейчас осень. По китайской медицине в этот период активизируется меридиан легких, поэтому те, у кого он плохо работает, начинают кашлять, болеют простудой. Осенью очень полезно есть белые продукты, грушу, особенно китайскую, пить теплую воду с медом — все это смягчает и питает легкие. Но не надо слепо следовать моим словам — всегда пробуй с осторожностью, подходит тебе это или нет. И так со всем: с упражнениями, тем же мясом. Если тело хочет, слушай его, не меня, и знай меру, иначе будет болезнь. И еще о мясе: жесткие ограничения по еде соблюдают монахи, но у них совсем иной путь и задачи, нежели у обычных людей.

— А почему именно белые продукты? — я заинтригована.

— Ты слышала об учении У-Син? — спрашивает Шаньмин.

— Конечно: это древняя философская система, описывающая взаимодействие пяти основных элементов или качеств природы: воды, дерева, огня, земли и металла. Система непростая для понимания, особенно для европейцев: каждый элемент включает в себя намного больше понятий, чем наше определение воды или дерева, — вспоминаю я.

— Да, верно. Система У-Син, как и учение Инь-Ян, была разработана древними (впервые упоминаются в 1000-770 годах до н. э. — «АВ»), которые очень хорошо понимали, что все на свете взаимосвязано и подчиняется определенным законам, что человек — это микрокосмос, часть большого целого, отражающая макрокосмос. И взяты эти знания не из головы, а из реального опыта наблюдения за природой и человеком. На основе У-Син и учения Инь-Ян и построена традиционная китайская медицина, рассматривающая организм как одно целое, а не набор органов. Тело и природа едины, но современный человек забыл об этом, — объясняет Шаньмин.

— Приведи пример, — прошу я, вяло дожевывая гречку.

— Хорошо. Вот у тебя сильно сохнет кожа, и вроде бы логично взять и намазать лицо кремом, но по китайской медицине проблема, вероятнее всего, совсем не в коже, а в нарушении работы меридиана легких.

— Да, крем что-то особо не помогает, — я расстроенно глажу рукой щеку. — Честно, с приходом осени стало даже хуже, хотя холода еще не наступили.

— Правильно, сменился сезон, иначе потекла энергия, активнее, как я уже говорил, заработал меридиан легких, кожа стала более сухой. Согласно У-Син, легкие соответствуют элементу «металл». К этому элементу относится кожа, толстый кишечник, белый цвет и осень, поэтому осенью для питания легких хорошо есть больше белых продуктов. Но опять же не нужно слепо следовать моим словам: слушай себя, не будь как машина. Главная проблема в том, что люди живут как машины, делают то, что другие им сказали, не чувствуя себя, хотя тело всегда дает подсказки. Это как с ботинками: какой бы размер ни был написан, важно другое: жмут или нет.

— Иначе потекла энергия — звучит, конечно, хорошо, но многие критически настроенные люди презрительно скривятся, услышав это слово. Хотя вот концепция Инь-Ян многим отлично «зашла»: женское и мужское, холодное и горячее — вечный круговорот противоположностей, — смеюсь я.

— Энергия — это не что-то магическое, какие-то чудеса, — Шаньмин становится серьезным. — В китайской философии и медицине есть такое понятие, как Ци. Это энергия, основа всех явлений в мире, непрерывная форма материи, которая может принимать любые формы. Человеческая жизнь — это конденсированная Ци, смерть — дисперсия Ци, то есть Ци никуда не девается: она просто меняет свое состояние. Есть много «типов» Ци, оказывающих влияние на наше тело и психику. При рождении человек полный как батарейка, но в процессе жизни его изначальная Ци рассеивается. Для того чтобы сохранить запасы, и нужно соблюдать баланс между работой и отдыхом, учиться собирать энергию и не растрачивать ее понапрасну.

— Интересное сравнение с батарейкой. А как правильно заряжать свою «батарейку»? — спрашиваю я.

— Источник Ци находится в нижнем даньтяне — энергетическом центре, расположенном на 1,5 цуня ниже пупка — это примерно ширина двух пальцев,  — объясняет Шаньмин.

— Конечно. В конце всех наших упражнений мы всегда кладем на этот центр руки: или одну поверх другой, или сводим кончики больших пальцев у пупка, а указательные опускаем вниз и также соединяем. Выходит своеобразный треугольник, — добавляю я.

— Да, это пространство внутри треугольника и есть область нижнего даньтяня с точкой Ци-хай — переводится как «море энергии» — по центру. Эта точка является передними вратами нижнего даньтяня, домом энергии. Очень важно, чтобы в этом пространстве ощущалось тепло, тогда человек будет здоров и полон сил. Если там скапливается холод, то у человека часто болит поясница, почки, нарушается функционирование мочеполовой и репродуктивной систем. Когда мы стоим, сложив руки в треугольник, мы как раз заряжаем нашу «батарейку». Главное в этот момент — спокойно дышать и сосредоточить свое внимание на этом пространстве и точке Ци-хай. Есть другое простое и даже, можно сказать, ленивое движение для сбора энергии в нижнем даньтяне, которое можно делать в любом положении — сидя, стоя, лежа. В середине ладони располагается точка Лао-гун: в акупунктуре она используется для лечения болезней сердца и психических расстройств. Мужчины кладут сначала левую ладонь на пупок, соединяя его с точкой Лао-гун, затем сверху правую. Женщины — наоборот. А дальше все просто: держи так руки и спокойно, расслабленно дыши, чувствуя себя и пространство нижнего даньтяня. Ничего сложного, главное — ввести это в привычку.

— Ввести в привычку — самое сложное. По-началу все кажется таким вкусным и интересным: точки, движения, техники дыхания — хочется всего и сразу. Но со временем пыл начинает угасать. Иногда прихожу домой после работы и вообще делать ничего не хочу, а вроде бы столько знаю, — признаюсь я, отпивая чай.

— В этом главная проблема. Все хотят таблетку: съел — и все хорошо. Но так не работает. Тело и психика инерционны по своей природе, поэтому все изменения происходят медленно и требуют постоянной практики. Сегодня мне нравится, и я делаю, а завтра не нравится, и я не делаю — так не работает. Ты же не дышишь от случая к случаю или ешь раз в неделю. Если ты хочешь менять свою жизнь, практиковать нужно ежедневно. Мир вокруг выстраивается из твоего внутреннего состояния — не меняя его, ты не можешь изменить свою судьбу. Надо убрать мысль «я не могу», но одновременно практиковать расслабленно, без насилия, слушая свое тело. Интересно, если бы ты по-настоящему слушала свое тело, чтобы ты сегодня съела на обед? — улыбается мне Шаньмин, собирая свои тарелки на поднос.

Вся группа уже поела — пора уходить. Я молчу. Шаньмин идет относить свой поднос к стойке с грязной посудой. Я допиваю чай и думаю над ответом. «А ведь, если быть честной с собой и не пытаться казаться лучше и одухотвореннее, чем я есть, никакая я не вегетарианка. По крайней мере сегодня точно. И от утиной ножки я бы точно не отказалась», — приходится мне признаться самой себе.

sberbankaktivno.ru/journal/article/1983?utm_campaign=email&utm_medium=activeage&utm_source=activeage&utm_content=1983&utm_term=digest