Эта диета очень жесткая и очень эффективная. За десять дней можно избавиться от семи лишних килограммов. Помните, что восточная требуется съесть 250-300 граммов белков, минеральную воду без газа пейте без ограничений. Пить можно только спустя полтора часа после приема пищи. Между приемами пищи должно пройти три часа. Из фруктов разрешены груша, яблоко, цитрусовые, запрещены бананы.

С утра выпейте чашечку чая или кофе с двумя чайными ложками сахара. Затем, через три часа съешьте одно вареное яйцо и сто граммов чернослива. На обед разрешено двести граммов вареной постной говядины или курятины, тарелка овощного салата, один фрукт. Перекус кусочком сыра в 30 граммов и одним фруктом. На ужин – стакан кефира.

Салат можно приготовить из нарубленной морковки, шпината, капусты, зелени и оливкового масла.
Как видите, восточная диета достаточно жесткая. Так ли необходимо терзать себя голодом из-за срочного похудения? Так ли это для вас безопасно? Задумайтесь над этим, прежде чем садиться на жесткую диету. Может быть, просто пора перейти на здоровое питание?

Теги: Питание