Диета сухофрукты для похудения стала очень популярной в последнее время среди женщин, детей и подростков. Сухофруктовые диеты для быстрого похудения длятся до 5 дней.
Как похудеть за 3 дня подросткам и детям, рецепт:
Приготовьте 5-7 100-граммовых пакетиков различных сухофруктов: 3 вида сухофруктов (например инжир, курага, чернослив для похудения) и 2 вида орехов.
Или такой рецепт для похудения: яблоки, фаршированные изюмом и творогом. Нужно для этого: 200 гр яблок, 60 гр творога, 10 гр сливочного масла, 30 гр изюма, один яичный желток, 5 гр манной крупы, 30 гр сметаны и 15 грамм сахара. Следует протереть творог, смешать его с манной крупой, изюмом, сахаром, желтком и растопленным маслом. С яблок срежте верхушку, вытащите сердцевину, и заполните их приготовленной смесью и поставте в духовку.
Подростковая диета (диета для детей) переносится худеющими достаточно легко. Разнообразие разных сухофруктов а также орехов пойдет только худеющему на пользу: не будет раздражать монотонная еда.
Диету для дитей и взрослых нужно проводить таким образом. Все сухофрукты и орехи разделите на 10—12 порций и еште их каждый час.
Диета сухофрукты для похудения требует исключить жаренные и соленые орехи. Лучше всего подойдут сушеные орехи. Сухофруктовые диеты для быстрого похудения разрешают пить черный или зеленый чай или кофе, но без добавления сахара и молока. Также взрослым не запрещено пить ежедневно по 100 мл красного сухого вина.
Свойства сухофруктов
Сухофрукты не содержат в себе жиров. Калорийность почти всех сухофруктов, в том числе чернослива для похудения составляет 250-300 ккал на 100 грамм продукта. Орехи, как составляющая диеты из сухофруктов имеют 400 ккал на 100 грамм.
Диета из сухофруктов полезна людям, которые страдают гипертонией, болезнями желчевыводящих путей и печени.
Теги: Питание
