Ученые доказали, что капуста - это прекрасный овощ, который тормозит рост раковых опухолей. Капустная диета полезна еще тем, кто желает снизить уровень сахара в крови, наладить работу печени и почек.
Капустная диета для похудения на 10 кг
Количество поглощаемых при диете калорий составляет около 800 калорий в день. Во время капустной диеты нужно разнообразить меню различными сортами капусты.
Как похудеть на 10 кг на капусте
Все сорты капусты низкокалорийны и содержат достаточно необходимых для организма витаминов, минералов, растительной клетчатки, которая нужна для очищения кишечника. Разрешается комбинировать брюссельскую капусту с цветной.
Белокочанную (32 килокалории! с кольраби (42 килокалории). Не запрещено есть и квашеную капусту.
Меню капустной диеты на 10 дней такое: завтрак - зеленый чай или кофе без сахара.
На обед капустной диеты для похудения на 10 кг разрешено съесть салат из свежей моркови и капусты, который заправлен чайной ложкой оливкового масла.
Не помешает в диете 200 грамм отварной курицы или говядины, сваренной без кожицы. В другие дни, мясо нужно заменить на кусок отварной или парной нежирной рыбы, порция должна быть около 200 грамм.
Быстрое похудение на 10 кг на квашенной капусте
На ужин следует приготовить салат из квашеной или свежей капусты. К меню можно добавить одно яйцо и один любой фрукт, кроме банана и винограда. Перед сном выпейте стакан нежирного кефира.
Не забывайте, что салат из капусты можно заменить на капустный суп. Для приготовления супа необходимо взять пол кило белокочанной капусты, 5 морковин, 5 луковиц, 2 болгарских перца, 2 помидора, 4 стебля сельдерея.
Варить нужно в небольшом количестве воды около тридцати минут. Не стоит употреблять соль во время диеты. Пища должна быть не посолена, чтобы не снизить эффективность процесса снижения веса. Разрешено пить воду при диете примерно 2 литра в день.
Капустная диета 10 дней накладывает запрет на время диеты на алкоголь, сахар, кондитерские и мучные изделия. Если пожелаете еще похудеть на 10 кг, повторить диету на капусте разрешено только через два месяца.
Теги: Питание
