Морепродукты славятся своим изысканным вкусом, а также полезными веществами, которые в них содержатся. Очень давно они стали символом красоты и стройности. Морепродукты позволяют снизить количество холестерина и жира в организме.
В морепродуктах содержится множество микроэлементов и витаминов.

Особенно ценными являются магний, йод, фосфор, калий, фтор. Кроме того, морепродукты являются источником аминокислот, белка и ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы нашему организму.

Именно поэтому морепродукты положительно сказываются на здоровье организма, работе внутренних органов, улучшают процесс кровообращения, работу центральной нервной системы и укрепляют кости. Диета на морепродуктах длится неделю. На день пить до 2-х литров жидкости – воды, соков, чаю. Следует отказаться от соли. В течение этой диеты вы можете похудеть на 3 кг за неделю. В основе диеты лежит суп из морепродуктов – его можно есть каждый день.

Приблизительное меню диеты на 3 дня
Первый день
Завтрак – тост с сыром (2 шт.), выпить чаю зеленого 200 мл.
Ланч – салатик из морской капусты (100 г), выпить чаю зеленого 200 мл.
На обед съесть приготовленный суп из морепродуктов.
Ужин – рыба запеченная (100 г), салат зеленый, 1 перец болгарский или огурчик.

Второй день
Завтрак – 1 банан, выпить чаю зеленого 200 мл.
Ланч – рыба вареная (200 г), выпить сока фреш апельсинового 200 мл.
На обед съесть мидии, запеченные с сыром (300 г).
Ужин – креветки жареные (100 г), салат из овощей (200 г), вино белое (200 мл).

Третий день
Завтрак – творог нежирный (200 г), выпить сока ананасового 200 мл.
Ланч – 2 яблочка.
На обед съесть салатик с кальмарами (200 г).
Ужин – ризотто с морепродуктами (200 г), капуста морская (100 г), выпить чаю зеленого 200 мл.

Теги: Питание