Избавиться от лишних килограммов вам поможет макаронная диета. Да-да, именно макаронная. В каждом доме найдутся макароны, при этом они достаточно дешевы по своей стоимости. Помимо этого, мало кто из людей знает, что при потреблении макарон в организме начинают активно вырабатываться гормоны счастья – эндорфины.

От макарон толстеют?

Фактически накопление жира происходит не просто от обычных макарон. Набрать лишний вес можно от макарон по-флотски, котлет, которые мы едим вместе с макаронами. Макароны в Италии считают самым главным продуктом по содержанию клетчатки. Именно клетчатка помогает нормализовать работу кишечника, при этом человек не чувствует сильный голод. В макаронах содержится множество аминокислот, способных избавить от депрессии, а также позитивно повлиять на аппетит. Да и вообще, макароны нельзя называть блюдом, от которого можно поправиться. Несколько лет назад к макаронам подавали только кетчуп и сыр, а вот сегодня мы уже можем экспериментировать с любыми продуктами – будь то обычный соус из чеснока и оливкового масла или кулинарный шедевр.

Постоянный голод

Больше всего женщин, решивших придерживаться диет, страшит голод, который они будут ощущать практически постоянно. Конечно, так долго терпеть нельзя, и женщины зачастую начинают есть все подряд, и это все далеко не диетические продукты. И тут уже приходится говорить о том, что диета не даст никаких результатов. Тогда к чему все эти мученья?

Макаронная диета не заставит вас голодать. Дело в том, что в состав макарон входит клетчатка. Вот почему мы, поев макарон, долго чувствуем сытость. Но если вы продолжаете ощущать голод, то нужно просто есть маленькими порциями и чаще. Подобный метод способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Макаронная диета. Начинаем подготовку

Вы должны запомнить главное правило макаронной диеты: заправлять макароны следует не подсолнечным маслом, а оливковым. Именно в оливковом масле содержится много насыщенных жиров, и его принято считать здоровой пищей. Вы можете готовить на его основе соусы, а потом смешивать их с макаронами. Все зависит только от ваших кулинарных навыков и фантазии.

Схема макаронной диеты

Придерживаясь макаронной диеты, вы должны есть не только одни макароны. Включите в свой рацион фрукты, овощи, крупы, а также морепродукты и рыбу. Откажитесь на время проведения макаронной диеты от сахара, мяса, мучных изделий. Не рекомендуется в этот период есть продукты, в состав которых входит много консервантов. К их числу можно отнести копчености, колбасы, соусы.

Плюсы макаронной диеты

В течение примерно одного-двух месяцев у вас нормализуется обмен веществ. Как результат – улучшится состояние кожи, наладится процесс пищеварения, и, естественно, лишние килограммы начнут постепенно уходить. Макаронная диета не строгая сама по себе, поэтому вы легко ее перенесете. Сидеть на макаронной диете можно столько, сколько вы захотите. И что главное – лишние килограммы никогда не вернутся. Потеря веса напрямую связана с вашими исходными данными. В месяц возможно сбросить до 1,5 кг лишнего веса.

Макаронные секреты

Для того, чтобы макаронная диета помогла вас похудеть, нужно знать некоторые секреты приготовления макарон.

1. Важно соблюдать пропорцию макарон и воды – 100 г на 1 л.

2. Солить воду следует после того, как вы опустите в нее макароны

3. Варить спагетти нужно не более 5 минут, после закипания воды.

Теги: Питание