Что бы к Новому году постройнеть...
Утром,на завтрак кушать все ,что душа пожелает..
Обед и ужин-в кефир нарезать свежих огурчиков,можно зелени добавить и приятного аппетита...
Заметный результат ч/з неделю.

А муж пусть все кушает,сытый муж-добрый муж

-это у кого какой организм,а меня сразу будет ждать белая ваза в туалете и точно через неделю постройнею,только вот придется лечиться после .

А я редко ем вечером. Только чайку или фруктину. Есть не хочется.
С весны похудела на 9кг.

Салат "Капустник"
Ингредиенты:
0,5 маленького качанчика белой капусты
1 среднее кисло-сладкое яблочко
0,5 красного и желтого сладкого болгарского перца
1 луковица
соль, перец, укроп
1-2 ч.л. уксусной эсенции, которое можно с успехом заменить соком от половинки лимона
масло растительное

Приготовление:
Лук,яблоко и перец натираем на крупной терке и смешиваем с уксусом, перцем и мелко нарезанным укропом.

Капусту тоненько шинкуем, смешиваем с солью и немного мнем для мягкости

оба компонента смешиваем и заправляем растительным маслом! Кушать подано! салат можно хранить несколько дней в холодильнике, так что не волнуйтесь если все сразу не сьели!

Да, да он очень пользительный этот супчик. Я варьирую количество продуктов к этом супе. Т.к. не всегда есть именно столько сколько требуется  в рецепте.

Картофель вообще нельзя кушать тем, кто хочет похудеть. Вместо него в супы можно использовать репу, только у нас зараза редко где продается.

Ага, сначала зайдем в кулинарию, наделаем по рецепту вкусняшек, натрескаемся, а потом в эту темку, худеть.

Имбирь - корень жизни!

Корень имбиря - проверенное средство для снижения веса, как применять имбирь для похудения и использовать его свойство стимулировать обмен веществ для расставания с лишними килограммами?

Имбирь способствует ускорению обмена веществ в организме благодаря наличию в нем фенолоподобного вещества гингерола и эфирного масла, которые усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Нельзя сказать, что имбирь вызывает быстрое похудение, но лишний вес уходит. Если же не заедать имбирный чай пирожным со взбитыми сливками, эффект будет гораздо лучше. Правильно приготовленный имбирный чай для похудения может успешно заменить кофе, а если выпить его перед обедом, то притупляется чувство голода.

Чтобы приготовить имбирный напиток для пожудения, необходимо взять корень имбиря (примерно 4 - 5 см и 2 зубчика чеснока. Имбирь почистить и нарезать тонкими ломтиками, добавить к имбирю зубчики чеснока целиком, залить все кипятком (2 литра) и оставить настаиваться 1,5 часа. Вынуть имбирь и чеснок и пить, приготовленый напиток, в теплом или горячем виде.

Имбирный чай для похудения

Для того чтобы приготовить имбирный чай, надо очистить кусочек корня имбиря и натереть его на крупной терке. Должно получить 2 столовые ложки тертого имбиря, который надо положить в литровую емкость и добавить туда 1/4 стакана свежего сока лимона и, по вкусу, мед. Затем залить все это кипятком и дать настояться около часа. После этого имбирный чай можно пить, но сразу увлекаться не стоит, полстакана будет вполне достаточно. В сутки можно выпивать не более 2-х литров такого чая. Рекомендуется готовить чай утром, в 2-х литровом термосе.

Еще рецепты имбирного чая для похудения

1. Кисло-сладкий имбирный чай для похудения. Выдавите сок 2 лимонов, долейте его кипятком, чтобы получилось 300мл. Растворите в нем 2 ч.л. меда и добавьте измельченный корень имбиря. Разлейте чай в 2 бокала, добавьте в каждый по 2 ст.л. виски, пить надо горячим.

2. Апельсиновый имбирный чай для похудения. Смешайте с помощью блендера 60 г листьев мяты перечной, половину ложки измельченного корня имбиря, щепотку молотого кардамона. Залейте все это кипятком, дайте настояться 30 минут, процедите и добавьте 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного сока и немного меда. Пейте холодным.

3. Зеленый чай с имбирем. При заваривании зеленого чая добавьте в него щепотку сухого имбиря. После того, как он настоится 30 минут, такой чай превратится в волшебный эликсир. Зеленый чай с имбирем способен успокоить кашель, он оказывает антиоксидантное действие, сделает кожу более здоровой и красивой.

Кальций для осиной талии.
Хотите одним выстрелом убить сразу нескольких зайцев?Тогда садитесь на кальциевую диету!
во первых- все знают , что кальций необходим для укрепления костей.
Во- вторых, как установили в своих исследованиях американские и итальянские ученые, кальций- великолепный помощник всех желающих похудеть, потому что он замедляет всасывание жира в кишечнике и, кроме того , активизирует сжигание жира в клетках. Особенно хорошо проявил себя кальций, содержащийся в молочных продуктах.
в-третьих, в ходе экспериментов медики установили, что кальций с легкостью убивает жир с живота и талии. почему именно оттуда- пока неясно, но это не важно.
чтобы кальций начал удалять накопленный за зиму жирок, ежедневная норма его потребления должна составлять не менее 1200мг.
при кальциевой диете важно много пить- как минимум 1,5 л. жидкости в день. Лучше всего подходят минеральная вода, фруктовые чаи.

Варианты завтрака
*40 г. пшеничного хлеба из муки грубого помола с отрубями с 100 гр. свежего сыра и 1 большой киви
*мюсли из 30 гр. овсяных хлопьев, 150 мл. нежирного молока, 1 небольшого апельсина или груши и 1 ст.л. изюма
*50 гр бородинского хлеба с 40 гр. жирного сыра, сверху посыпать мелко порезанной петрушкой

Варианты закуски между едой
(перекусывать можно 2-3 раза в день)
*1хрустящий хлебец с колбаской или ветчиной из птичьего мяса и петрушкой
*200 мл. нежирного молока с 1 ст.л. какао
*1 апельсин
*30 гр. сыра и 1 мандарин
*1 обезжиренный йогурт с 1 ст.л. хлопьев из ростков пшеницы

Основные блюда на обед и на ужин
* 100 гр. творога 20%жирности перемешать с мелко нарезанным маринованным огурцом. Сварить яйцо вкрутую, очистить и разрезать его напополам. отварить 150гр. картошки
* Сварить 30 гр. риса и 200 гр. брокколи. 100 гр. индюшачьей грудки посолить, поперчить и посыпать карри. Обжарить грудку в 2 ст.л. масла.
*100гр. картошки очистить и нарезать кубиками, 150 гр. лука порея и 150 гр фенхеля порезать соломкой, добавить 1 ч.л. тертой лимонной цедры, 1 ч.л. душистого перца, положить все в 300 мл. овощного бульона из кубиков и тушить, пока овощи не станут мягкими. Добавить 50 гр. брынзы
* 250 гр_ шампиньонов порезать тонкими кусочками. Добавить 1 ст.л. петрушки и потушить в 1 ст.л. масла
25 гр. толченых белых сухарей смешать с 1 ст.л. паремезана и посыпать этой смесью грибы. коротко обжарить.
*В 150 гр квашеной капусты добавить 1 ст.л изюма, 3 шт. мелко порезанного чернослива, сдобрить 2 ст.л орехового масла. посыпать салат рубленым фундуком и 50 гр. кисломолочного сыра.

найдено на просторах интернета

Кадлен,спасибо за корицу