Поддержание души в теле

Во-первых, необходимо заботиться о теле ( здоровая диета, йога, физические тренировки); во-вторых, удовлетворять и стимулировать ум с тем, чтобы добиваться проектов и планов; в-третьих, удовлетворить потребность социального благополучия (не означает, что каждый должен стать миллионером, а иметь такое количество денег, чтобы не беспокоиться о них). И, в-четвертых, преследуя эти три цели, необходимо развиваться духовно. При достижении баланса в этих четырех сферах человеческой жизни, мы меньше будем подвержены депрессиям и беспокойствам.

Стивен Кови в книге "7 навыков высокоэффективных людей" рекомендует выполнить одну медитацию, которая поможет взглянуть на жизнь с другой стороны, пересмотреть свои ценности. Представьте себе похороны близкого вам человека. Вы подъезжаете к похоронному бюро. Паркуете машину. Выходите. Входите внутрь. Перед вами - море цветов, слышна тихая органная музыка. Вы видите лица друзей, знакомых, читаете на них скорбь утраты, все сердца излучают эмоции. Вы проходите вперед и, заглянув в гроб, неожиданно оказываетесь лицом к лицу с собой же. Это ваши похороны - через 3 года. Все эти люди пришли почтить вашу память. Хорошенько подумайте, что бы хотели услышать о себе и о своей жизни? Какой образ мужа или жены, отца или матери, сына или дочери, друга и работника всегда должен остаться в их памяти? Что эти люди скажут о вашем характере? О ваших достижениях? Внимательно вглядитесь в их лица. Какую роль вы сыграли в их жизни? Посвятите некоторое время раздумьям. Стивен Кови называет этот навык " Начинайте с мыслью о конце". Начинать с мыслью о конце - значит отправиться в путь с четким представлением о месте назначения, пересмотреть ценности, проверить - верная ли выбрана дорога жизни.

Изменить свой мир можно, начав с себя.

Как только дело заходит о споре, в голове тут же всплывает детская присказка " Кто спорит, тот ..вна не стоит"...   И откуда взялась... видимо из подсознания

В детстве не было. Но впадение в детство по достижении определённого возраста, это уже другой диагноз   А веселуха никогда не мешала и всегда являлась хорошим средством профилактики от депрессии

Негативное мышление причина или результат депрессии?

Создает ли депрессивное настроение негативное мышление либо негативное мышление выливается в депрессию? Давайте разбираться.

Депрессивное настроение создает негативное мышление
Наше настроение влияет на наши мысли. Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы думает позитивно. Мы видим и помним мир хорошим. Но позвольте себе загрустить и наши мысли меняются в совершенно другую сторону. Розовые очки слетают, черные тут как тут. Теперь плохое настроение наполняет нас воспоминаниями о плохих событиях. Отношения с близкими кажутся нестабильными, мнение о себе понижается, надежда на бедующее тускнет, поведение людей направлено против нас….Депрессия увеличивается. Например, люди находящиеся в депрессии помнят что их родители были с ними холодны и невнимательны. Зато люди, которые прошли через депрессивное состояние помнят своих родителей как любящих и доброжелательных, точно так же как люди которые никогда не страдали от депрессии.

Негативные мысли являются причиной депрессивного настроения.
Это нормально ощущать депрессию когда человек проходит через серьезный стресс – потеря работы, развод или разрыв отношений, смерть близкого человека или любые переживания, которые нарушают наше осознание кто мы есть и почему мы достойные люди. Человек легко приспосабливается к таким стрессам, однако то как он продолжает объяснять ситуации происходящие с ним после депрессии очень сильно влияет на его настроение. Люди, склонные к депрессии реагируют на негативные события очень болезненно, и тем самым подвергают себя дальнейшим приступам депрессии. К примеру, человек ожидающий похвалы за каждое свое действие, будет впадать в уныние каждый раз когда его ожидания не подтверждаются и.. вот уже депрессия и «мир полный злых людей» не за горами.

А что думаете вы?

ответ психолога:

Депрессия - это психиатрический диагноз. Когда симптомы - отсутствие интереса к жизни, вялость, подавленность, сниженный тонус тела, мрачные мысли, и прочее - владеют человеком и определяют его состояние больше чем полгода.
Депрессивное настроение - это состояние "здесь и сейчас". Оно может быть вызвано внешними факторами - погодой, ситуацией какой-то текущей, контактом с кем-то, может быть вызвано физиологией - астеническое телосложение с шизоидной акцентуацией как базовая предрасположенность, ПМС, гормональный сбой - как фактор текущей физиологии. И еще в депрессивное настроение можно часто попадать, если психическая реальность человека переполнена ощущениями тревоги, страха, боли - т.е. восприятие жизни идет через рамку негативных чувств, эмоций, мышления. Это еще в психиатрии называется - насколько я помню - расстройством настроения.

Мне кажется, что депрессивное настроение - в контексте текущей жизненной ситуации - может быть вполне ресурсным и нужным - здесь и сейчас - состоянием. Это могут быть состояния усталости - когда депрессия - как в буквальном переводе "понижение" уровней траты энергии и интереса к миру -необходимо для восстановления сил. Или переживание утраты - в любой сфере жизни - вполне адекватно запускает депрессивное настроение.

Если же практически любое событие воспринимается человеком прежде всего с оттенком негатива - и депрессивное настроение - базовое его состояние - тогда это уже вполне можно классифицировать как расстройство настроения. Инициируемое - по-моему - расстройствами восприятия.

(с)

Пример одного и другого... Печальный.

Психолог: Трахтенберг умер от старости

МОСКВА, 21 декабря. Известный шоумен и телеведущий Роман Трахтенберг умер от старости. Об этом, как передает портал «ИнтерНовости», заявил профессиональный психолог Рамиль Гарифуллин.

По словам эксперта, Трахтенберг долго не соглашался на встречу с ним, но потом вдруг позвонил сам.

«Он был в депрессии и тоске, которую заливал алкоголем, — отметил Гарифуллин. — А самое главное, он чувствовал себя старым, а когда речь идет о старости, смерть всегда рядом».

«По возрасту мне, наверное, лет 70. Мне ничего не хочется, мне ничего не надо. Мне уже многое неинтересно и я чувствую себя глубоким стариком», — признался Роман на психоаналитическом сеансе.

Такой феномен психологической старости обычно возникает от дефицита творчества, новизны, считает Гарифуллин.

Тогда Трахтенберг сказал психологу, что он сейчас пытается разобраться в феномене некоторых авторов, которые продаются лучше, чем он. «Это говорило о том, что Роман был неудовлетворен собой. Чувство, что он может намного больше, чем делает, съедало его изнутри», — считает психолог. Эти «острые» ощущения дополняло нервное истощение.

Большое место в жизни Трахтенберга занимал алкоголь, и шоумен этого не скрывал. В беседе с психологом Трахтенберг говорил о своем пристрастии, объясняя его нервным истощением.

По словам психолога, Роман Трахтенберг не смог выйти из амплуа, от которого устал. «Он стал жертвой того, что мы привыкли называть профессионализмом. Нервное истощение достигло предела, и организм не выдержал», — резюмировал Гарифуллин.

Напомним, Роман Трахтенберг скончался 20 ноября. Ему стало плохо во время эфира на радиостанции «Маяк». Прибывшие на место медики точную причину резкого ухудшения самочувствия диагностировать не смогли, из-за чего отказавшегося от госпитализации шоумена приводили в чувства на месте — традиционными приемами. Романа даже вынесли на носилках на улицу, но шоумен отказался ехать в больницу. Транхтенберга откачивали прямо на улице, но ему становилось все хуже. Опытные врачи реанимационной бригады «не смогли спасти артиста.

Трахтенберг в последнее время зачастил рассказывать в эфирах о постоянных снах, в которых он неизменно умирал. А в самом начале рабочей недели сказал следующее: «Ну, раз умереть не получается — продолжаем шоу...».

Буквально за несколько часов до смерти в своем последнем прямом эфире Роман пафосно отметил: «Я хочу умереть на сцене...».

http://www.rosbalt.ru/2009/12/21/699049.html

Бойтесь своих желаний. Прежде, чем сказать, подумайте... Думайте только в позитивном ключе...
Думаю, всю эту теорию Роман знал, но, увы...

Отредактировано Laura (2009-12-21 18:57:23)

Вот именно! Владимир Турчинский  тоже  сказал: "Вот сделаю это, это и это и  умру" Он имел в виду, усталость, а  ВС  приняли  его  шутку всерьез.  Нельзя  звать смерть, даже, если  безумно  устал;  она может  оказаться в  этот момент "без работы" и  прийдет быстрее, чем  можно предполагать.

Нельзя издеваться над своим здоровьем изматывая себя на тренажёрах часами каждый день. Нельзя жрать стероиды годами. Нельзя пить водку литрами, приправляя её химией. Особенно когда тебе уже за 40.

Тише, Кот, не кричи, это тоже послужило толчком, но это уже, как следствие. Причина указана выше. Многие при таком образе жизни доживают до пенсии и дальше живут...

Да я не кричу. Просто с одной стороны он говорил в интервью как он любит жену и дочку, и тут же вкалывал по 18 часов в день без выходных в прединфарктном состоянии! Это что, от большого ума? Так может вся причина в эгоизме и самолюбовании, в маленьких слабостях больших и сильных мужчин? А вот всё остальное уже следствие. Совершенно закономерное.

Отредактировано Кот (2009-12-21 19:37:52)

Ну а  чего? Не все же  блондинкой  прикидываться...

Как раз СМИ я слушаю меньше всего. Просто ни один из силовых видов спорта в 90-ые не обходился без стероидов. Это совершенно точно. Да и сами по себе все эти рестлинги-билдинги - издевательство над здоровьем.

Кому необходимо? Зачем? Чтоб ещё больше славы, и ещё больше денег? Мотив хороший, но стоит ли он собственной жизни и счастья близких людей?

А за близких?

Тогда сноску сделай: мол прототип такой-то.

Отредактировано Кот (2009-12-21 21:38:05)

Я вспоминаю своего бывшего шефа... Он стал богатым человеком на моих глазах. И вот прихожу я к нему как-то, а он злой и усталый. Я спрашиваю: "чего случилось-то?" Он: "знаешь как всё зае...надоело?" Я говрю: "так бросьте, оставьте управляющих, пусть они ломят, а вы сливки снимайте." На что он печально вздохнув ответил: "не могу - затянуло..."
Вот! Весь секрет - человеку не нравится, но остановиться он не может. И я считаю, что это нормально, но только пока нет определённого жизненного опыта, мудрости, пока шышек ещё не набил достаточно.
Я уже давненько над этим задумываюсь, и даже ради больших денег (я уже не говорю о какой-то там славе - тьфу) не буду рисковать ни жизнью, ни здоровьем, ни свободой. Уже проверено на практике. Вот уж хрен я надорвусь на работе. В постели может быть, но только не на работе и не ради денег.

Вот и славно. А кто-то не может бросить... вот у моей подружки муж - ген. директор, деньги - очень много, но бросить эту работу он не может, как бы не кричал он о том, что она ему наст....ла (надоела) и что он хочет отдохнуть... а знаешь почему? жена не работает, у нее куча идей и их надо воплотить в жизнь, а ему это на фиг не надо, но он продолжает работать... правда уже спивается на глазах, боюсь что не сможет выкарабкаться уже... Вот тебе и еще одна причина работы без остановки - желания дражайшей половины.

Это его жена. И если  он ее  обуздать не может - тоже его проблемы.  По мне - взять в  руки хорошую  плетку,  задрать  юбку и... Хочет  воплотить идеи - пусть, хотя бы  наполовину,  оплатит  их воплощение, зарабатывая,  пусть не наравне, пусть втрое  меньше, но зарабатывая. А так - гусеница, а  не жена.